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SUMMARY:Vortrag: Chronobiologie am Arbeitsplatz
DESCRIPTION:*Angebot für Studierende und Mitarbeitende*\nReferent: Dipl.-
 Psych. Jörg Bergmann\nOrt: online\, beitreten hier!\nWarum manche Stunden
  des Tages mehr wert sind als andere — und was das für Studium\, Arbeit
  und Schlaf bedeutet\nDer Körper folgt einem etwa 24-stündigen Rhythmus.
  Er bestimmt mit\, wann wir klar denken\, wann Entscheidungen schwerfallen
  und wann auch der dritte Kaffee nichts mehr ausrichtet. Dieser Rhythmus i
 st weitgehend vorgegeben\, er ist von Mensch zu Mensch verschieden — und
  er richtet sich nicht nach dem Stundenplan. Meist versuchen wir\, die Dif
 ferenz mit Disziplin zu schließen: früher aufstehen\, besser planen\, du
 rchhalten. Das trägt selten lange\, und wenn es nicht gelingt\, machen wi
 r daraus schnell eine Frage der Selbstdisziplin. Das ist sie nicht. Es ist
  Biologie.\nDer Vortrag bringt die Forschung zu zirkadianen Rhythmen — j
 enes Feld\, das 2017 mit dem Nobelpreis für Medizin ausgezeichnet wurde —
  in den Hochschulalltag: in frühe Veranstaltungen\, in Prüfungsphasen\, 
 in Nachmittagstiefs und in Nächte\, in denen noch gelernt oder gearbeitet
  wird. Er zeigt\, welche Muster über Menschen hinweg gelten\, woran man d
 en eigenen Rhythmus erkennt und welche eine Veränderung an einer typische
 n Woche am meisten bewirkt.\nEs geht dabei nicht um Selbstoptimierung. Kei
 ne Diagnosen\, kein Biohacking\, keine Messgeräte nötig — sondern ein 
 nüchterner Blick darauf\, wie Zeit\, Schlaf und Leistungsfähigkeit tatsä
 chlich zusammenhängen und wo im eigenen Alltag Spielraum liegt.\nFür wen
  der Vortrag gedacht ist:\nfür alle\, die ihren Kalender weitgehend selbs
 t gestalten und sich trotzdem ständig aus dem Takt fühlenfür alle\, der
 en klarste Stunden regelmäßig in Zeiten fallen\, die niemand verplant ha
 tfür alle\, die sich fragen\, ob der Rhythmus ihres Teams oder ihrer Lern
 gruppe wirklich für alle passt\nWas Sie mitnehmen:\nEin klares Bild Ihrer
  eigenen Leistungskurve über den Tag und eine konkrete Veränderung für 
 Ihre nächste Woche.\nIhr Team der Gesunden Hochschule
X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:<p><i><strong>*Angebot für Studierende und M
 itarbeitende*</strong></i></p>\n<p><strong>Referent:</strong> Dipl.-Psych.
  Jörg Bergmann</p>\n<p><strong>Ort: </strong>online\, <a href="https://hs
 -anhalt.webex.com/meet/gesundehochschule" target="_blankhttps://hs-anhalt.
 webex.com/meet/gesundehochschule" rel="noreferrer"><u>beitreten hier!</u><
 /a></p>\n<p><strong>Warum manche Stunden des Tages mehr wert sind als ande
 re — und was das für Studium\, Arbeit und Schlaf bedeutet</strong></p>\
 n<p>Der Körper folgt einem etwa 24-stündigen Rhythmus. Er bestimmt mit\,
  wann wir klar denken\, wann Entscheidungen schwerfallen und wann auch der
  dritte Kaffee nichts mehr ausrichtet. Dieser Rhythmus ist weitgehend vorg
 egeben\, er ist von Mensch zu Mensch verschieden — und er richtet sich n
 icht nach dem Stundenplan. Meist versuchen wir\, die Differenz mit Diszipl
 in zu schließen: früher aufstehen\, besser planen\, durchhalten. Das trä
 gt selten lange\, und wenn es nicht gelingt\, machen wir daraus schnell ei
 ne Frage der Selbstdisziplin. Das ist sie nicht. Es ist Biologie.</p>\n<p>
 Der Vortrag bringt die Forschung zu zirkadianen Rhythmen — jenes Feld\, 
 das 2017 mit dem Nobelpreis für Medizin ausgezeichnet wurde — in den Ho
 chschulalltag: in frühe Veranstaltungen\, in Prüfungsphasen\, in Nachmit
 tagstiefs und in Nächte\, in denen noch gelernt oder gearbeitet wird. Er 
 zeigt\, welche Muster über Menschen hinweg gelten\, woran man den eigenen
  Rhythmus erkennt und welche eine Veränderung an einer typischen Woche am
  meisten bewirkt.</p>\n<p>Es geht dabei nicht um Selbstoptimierung. Keine 
 Diagnosen\, kein Biohacking\, keine Messgeräte nötig — sondern ein nü
 chterner Blick darauf\, wie Zeit\, Schlaf und Leistungsfähigkeit tatsäch
 lich zusammenhängen und wo im eigenen Alltag Spielraum liegt.</p>\n<p>Fü
 r wen der Vortrag gedacht ist:</p>\n<ul><li data-list-item-id="e499feec7cf
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  passt</li></ul>\n<p>Was Sie mitnehmen:</p>\n<p>Ein klares Bild Ihrer eige
 nen Leistungskurve über den Tag und eine konkrete Veränderung für Ihre 
 nächste Woche.</p>\n<p>Ihr Team der Gesunden Hochschule</p>
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