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Mit einem Studium oder Berufseinstieg und der Planung des zukünftigen Karriereweges sind meist hohe Anforderungen verbunden. Es ist oft schwierig, universitäre Verpflichtungen und berufliche Anforderungen, die eigenen beruflichen Karriereziele sowie den privaten Lebensbereich mit persönlichen Zielen, Erholung und sozialen Kontakten bzw. Familie oder Familienplanung langfristig im Blick zu halten und gut zu vereinbaren. Hohe Erwartungen von außen, aber auch die eigenen hohen Ansprüche an sich selbst beinhalten ein hohes Stresspotenzial.
Der Workshop soll Sie dabei unterstützen, Ihre derzeitige Situation mit allen Mehrfachanforderungen zu analysieren und zu klären, wo Ihre Schwerpunkte liegen. Was beinhaltet für Sie persönlich eine gute Work-Life-Balance? Je genauer Sie wissen, wohin Sie wollen, um so besser können Sie die entsprechenden Prioritäten setzen und Ihre Zeit planvoll für die wichtigen Aufgaben einsetzen.
Inhalte des Workshops:
Sie definieren im Workshop Ihre persönlichen Ziele, diskutieren Modelle zur Erreichung einer guten Work-Life-Balance als Basis für eine langfristige Zufriedenheit und Leistungsfähigkeit und erarbeiten Strategien für eine realistische Planung. Am Schluss steht Ihr persönlicher Maßnahmenplan für alle Lebensbereiche mit Ideen zur Umsetzung eines guten Selbstmanagements, um gestärkt durch den Alltag zu gehen.
- Typische Stressfaktoren erkennen und achtsam managen
- Persönliche Standortanalyse
- Prioritäten in der Berufs- und Lebensplanung
- Individuelle Gelingensbedingungen
- Stressprävention durch Zeit- und Selbstmanagement
- Stressbewältigung durch Ressourcenorientierung
- Strategien zur Vereinbarkeit verschiedener Lebensbereiche wie universitäre bzw. berufliche Anforderungen und persönlicher Bereich mit familiären Verpflichtungen, persönlichen Wünschen, sozialen Kontakten, Erholung…
- Persönlicher Maßnahmenplan zur mentalen Stabilität und Stärkung sowie zur praktischen Umsetzung der eigenen Ziele
Mittwoch, 18. September 2024, 9:45 Uhr - 17:00 Uhr
Donnerstag, 19. September 2024, 9:15 Uhr - 15:30 Uhr
Trainerin: Dr. Julia Lindemair, Trainerin und Coach im Wissenschaftsbereich
Ort: Campus Köthen (genauer Ort wird bei Anmeldung bekannt gegeben)
Sprache: Deutsch
Anmeldung bis 11. September 2024 unter:
